AGUACATE!!
CUIDADO DE LA PIEL
El aguacate es de las mejores materias-primas para el cuidado de la piel seca, escamosa y anti envejecimiento.
Y eso porque es muy completo en vitaminas A, B, C, D, E, H, K, PP, que actúan contra el envejecimiento por sus propiedades antioxidantes y su contenido en ácidos grasos esenciales, minerales, proteínas, vitaminas y betacaroteno favorecen notablemente a las pieles deshidratadas, prematuramente envejecidas, o maltratadas.
Lo más increible es que tiene propiedades de protección solar. Por supuesto, sugiero no usarlo en los horarios de pico del sol. Por más que tengas protección solar, siempre es más responsable con tu propia salud no exponerte en los horarios de sol demasiado fuerte.
CUIDADO DEL PELO
En el pelo el aguacate ayuda en el crecimiento y previene la caída. Esto porque el aceite de aguacate tiene gran capacidad de penetración en el folículo del pelo, trayendo más vitalidad, mucho brillo y una textura muy suave.
Una receta muy sencilla y eficaz:
1 aguacate o aceite
1 cucharita de miel
1 cucharita de aceite de oliva;
Mezcla todo e a ponerlo en el largo del pelo. Deja actuar por 20 a 30 minutos y lavar el pelo.
BENEFICIOS EN LA ALIMENTACIÓN
El aceite de aguacate contiene clorofila, una fuente natural de magnesio que ayuda a tu cuerpo a eliminar los metales pesados (como mercurio y plomo) del cuerpo.
También ayuda en la salud de nuestro corazón porque disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL). Las gorduras omega son antiinflamatorias y también traen beneficios a la salud cardiovascular. Por supuesto, como es un alimento calórico, no exagerar. Tres cucharas al día son suficientes para obtener todos los beneficios de este alimento.
Contiene luteína que actua como antioxidante y ayuda a proteger contra las enfermedades oculares relacionadas con la edad, como el glaucoma. El ómega 3, por otro lado, renueva el brillo y la apariencia sana.
Y para las embarazadas y bebés, su ingestión es indispensable por ser gran fuente de acido fólico, una vitamina que reduce la posibilidad de malformación de los fetos. Y para los peques, además de todas las vitaminas, ácidos grasos etc, ya lleva la perfecta consistencia de papilla.
Y para los que andan desanimados, el aguacate también es afrodisiaco.
O sea, es un alimento completo y muy necesario para nuestra salud.
Podemos incluirlo en la dieta como aceite o como fruta. A mi me encanta comer aguacate con sal y pimienta negra en el pan por la mañana. Es una buena opción para quien quiere substituir el queso y demás embutidos.
Pero hay millones de opciones de comida deliciosas hechas con aguacate. Asi que no hay disculpa. Incluir el aguacate en nuestro plato es primordial.
Además del uso interno, sugiero el uso externo del aceite de aguacate para la piel a través del aceite de aguacate puro y jabón natural de aceite de oliva y aguacate. Echa un vistazo en nuestra tienda online. Todo 100% natural, sin parabenos, sulfatos etc. Vas a encantar!!
Un besito
Nína Cämps
