Ganesha é a Deusa, a divindade de superação de todos os obstáculos.

Esse mudra fortalece o funcionamenno do chacra do coração, melhorando a relação de valor e confiança consigo mesmo e com os demais.

Estimula a atividade cardíaca (melhora a circulação do sangue e fortalece os músculos cardíacos) e respiratória, liberando qualquer tensão existente nestas zonas.

Como fazer:

Coloque a mão esquerda na altura do peito, com a palma apontando para fora. Encaixe os dedos da mão direita (apontando dorso da mão para fora). Deixe as suas mãos na altura do peito. Inspira relaxado e quando expira faça uma tensão, uma força em sentido oposto nas mãos, mas sem soltá-las. Faça isso 6 vezes ao menos e depois troca as mãos.

O ideal é praticar uma vez ao dia, com os pranayamas (técnicas de respiração).

Pratica e depois me conta como foi a sua experiência…

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Obrigada.

Abraço forte

Bjos